On nous a toujours dit que la testostérone, c’est l’hormone des hommes. Résultat : des millions de femmes traînent une fatigue inexpliquée, une libido en berne, des kilos qui s’installent, une humeur en dents de scie — et personne ne fait le lien avec leurs hormones. Pourtant, la réponse est peut-être là, juste sous nos yeux.

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Pourquoi la testostérone concerne-t-elle aussi les femmes ?

La testostérone n’est pas une hormone exclusivement masculine. Les femmes en produisent elles aussi, en quantité certes plus faible, mais son rôle est absolument fondamental pour la santé au quotidien. Elle intervient dans la production d’énergie, dans la libido, dans la clarté mentale, dans la masse musculaire, dans la densité osseuse et même dans l’équilibre de l’humeur.

Ce qui est frappant, c’est que les symptômes d’un déficit en testostérone chez la femme ressemblent exactement à ce que beaucoup d’entre nous considèrent comme « normal » à partir de 35-40 ans : une fatigue chronique qui ne passe pas, une prise de poids sans raison apparente, une dépression légère mais persistante, une perte de désir et un brouillard mental permanent. Ce n’est pas une fatalité. C’est souvent hormonal.

La contraception hormonale joue-t-elle un rôle dans ce déficit ?

C’est l’un des points les plus importants — et les plus ignorés. La contraception hormonale, utilisée par environ 65 % des femmes entre 15 et 49 ans, perturbe directement l’axe hormonal en bloquant la communication entre l’hypothalamus, l’hypophyse et les ovaires. Concrètement, elle freine la production naturelle de testostérone, progestérone et œstrogènes.

Des données montrent que les femmes ayant utilisé la pilule sur une longue durée présentent en moyenne 50 % de testostérone libre en moins que celles qui ne l’ont jamais prise. Et ce déséquilibre peut persister des mois, voire des années après l’arrêt. La pilule est souvent prescrite dès l’adolescence, parfois à 12 ou 13 ans, à un moment où le système hormonal est encore en train de se construire.

À cela s’ajoutent des carences nutritionnelles induites par la contraception hormonale — notamment en magnésium, en zinc et en vitamines du groupe B, tous essentiels à la production hormonale. Un facteur rarement mentionné en consultation.

Quelles sont les 3 phases hormonales à connaître ?

Chaque femme traverse trois grandes phases hormonales dans sa vie, et chacune appelle une approche différente. Les comprendre, c’est déjà reprendre un peu de pouvoir sur sa santé.

Ce qui est rarement dit : l’âge auquel le taux de divorces est le plus élevé chez les femmes correspond précisément à cette période de ménopause et post-ménopause. Les chutes d’humeur, la perte de libido et l’anxiété chronique liées aux hormones ont un impact réel sur les relations — et pourtant, on ne fait presque jamais le lien.

Quels sont les niveaux optimaux de testostérone chez la femme ?

Les valeurs des laboratoires classiques ne sont pas forcément une bonne référence ici. Ce qui compte, c’est le niveau auquel les femmes se sentent réellement bien. En pratique, une femme se sent généralement mieux lorsque sa testostérone totale se situe entre 100 et 400 ng/dL.

Mais le marqueur le plus important — et celui qu’on ne te mesure presque jamais spontanément — c’est la testostérone libre. C’est la forme active, celle qui agit directement sur les tissus. La plage idéale se situe entre 10 et 20 ng/dL. La plupart des femmes sans traitement hormonal ont des niveaux inférieurs à 2 ng/dL, parfois moins de 1. La différence de ressenti entre ces deux niveaux est, selon les témoignages, littéralement le jour et la nuit.

Pourquoi les injections de testostérone cypionate sont-elles préférées aux crèmes ?

Il existe plusieurs formes de testostérone : gels, crèmes, patches, injections. Les injections de testostérone cypionate sont souvent préférées pour trois raisons principales. D’abord, elles permettent un contrôle très précis du dosage — ce qui est impossible avec une crème qu’on applique à la main. Ensuite, elles maintiennent des taux sanguins beaucoup plus stables dans le temps, sans les fluctuations que provoquent les formes topiques. Enfin, leur biodisponibilité est optimale car elles contournent entièrement le système digestif.

Le problème en France, c’est que les médicaments à base de testostérone disponibles sur le marché — comme le Testogel ou l’Androtardyl — ont une concentration prévue pour les hommes, beaucoup trop élevée pour un usage féminin. Une dilution dans une huile stérile (comme l’huile de pépin de raisin) est donc nécessaire pour obtenir un dosage adapté. Toute cette démarche doit évidemment être encadrée médicalement.

La testostérone peut-elle améliorer la fertilité ?

Contrairement à ce qu’on pourrait penser, la testostérone joue un rôle dans le développement des follicules ovariens et dans la maturation des ovocytes. Certaines recherches suggèrent qu’elle pourrait améliorer la qualité des ovocytes, soutenir la fonction mitochondriale des ovules, et potentiellement améliorer les résultats lors des procédures de FIV. Elle aide aussi à réduire le stress chronique, qui est l’un des facteurs majeurs d’infertilité. Ces données sont encore en cours d’étude, mais elles méritent d’être connues.